(История) Как я «заставил» одного владельца бизнеса бегать по утрам

Добрый день!

Бизнес – прямое отражение владельца!

Если владелец бодр, свеж, активен — бизнес процветает!

Если владелец «вяленая вобла», то и бизнес никакой.

Когда я работаю с бизнесом, то я в первую очередь работаю с владельцем. И частенько сначала надо «качнуть» владельца, чтобы затем уже взяться за бизнес. Когда мы начинаем строить систему я стараюсь понять, что мешает собственнику сейчас. И не редко — это многозадачность, замешательство, непонимание, которые приводят к усталости, вялости и апатии. Ну а как в таком состоянии поднимать бизнес? Да никак…

Вот и пытаюсь с самого начала работы встряхнуть владельца. Ну а как это сделать быстро? «Заставить» человека делать физические упражнения! А лучше зарядку. А лучше бегать по утрам. Чтобы на весь день хватало заряда.

70-80% бизнесменов мне рассказывают, что им некогда, сильно загружены, нет времени и т.д. но почти все говорят, что они хотели бы заниматься спортом, хотели бы по утрам начать бегать. Ну вот мне и приходится выступать буксиром и мотиватором, как для владельца, так и для бизнеса. Привычка встраивается приблизительно за 21 один день, а так как мы работаем вместе часто по 3-4 месяца, то за это время человек меняет несколько своих привычек. Помните? Бизнес – отражение владельца! Не поменяете своих привычек, бизнес останется прежним.

Как-то был у меня клиент ну уж очень вялый. Работа шла достаточно тяжело. Общались мы по времени ближе к обеду, а он уже к середине для был никакой, еле думал и соображал. Я, видя такое положение дел, просил его: «В чем дело? Может болен?». Нет, говорит, из-за загруженности с утра уже встаю уставшим, а к обеду совсем уже «разваливаюсь». Вот бы, грит, «утром бегать начать, зарядку делать, уже лет 5 как хочу)))) да все никак». Вот и пришлось «подопнуть» его слегка, взять с него обещания, что завтра утром побежит. И ведь побежал! Правда в первый день переборщил и потом два дня еле ходил))), но затем привычку бегать встроил успешно.

Но сначала рассказал ему как я сам начал бегать. Каждое утро, вот уже 4 года. Ведь чтобы мне брать на «буксир» и бизнес и владельца надо быть в два раза мощнее и активнее. Поделюсь и с Вами, как «встроить в себя» привычку бегать по утрам. Расскажу свою историю. И все что я описано ниже было выведено эмпирическим, то есть опытным путем.

Во-первых, надо поставить цель. Для чего Вам бегать по утрам?

Лично для меня цель была поставлена такая – получить такой заряд энергии, чтобы весь день быть активным и жизнедеятельным, ведь мотивируя и общаясь в бизнесменами расход энергии происходит просто колоссальный. Я не ставил целью похудеть, хотя 5-7 лишних кило присутствуют. И Вам не советую с утра, потому что для похудения надо бегать больше 40 минут иначе бесполезно, а за час бега Вы устанете так, что оставшийся день не будет Вам мил совершенно точно.

Во-вторых, надо понять сколько по времени будет занимать утренний бег. Я опытным путем вывел для себя 20 минут. За 20 минут я набираю столько энергии сколько мне нужно. Для себя отмерил в районе 8 кругов по 420 метров вокруг домов, которые я пробегаю за это время. Итого набегает почти 3,5 километра каждый день. Я пробовал бегать больше, пробовал меньше – все не то. А вот 20 минут самое оно))) Короче, выберете для себя сами комфортное время. Здесь важно учитывать 2 момента. Первое, Вам надо вспотеть. Обязательно. Необходимо, чтобы поры кожи открылись и начали «дышать». (О, чуть не забыл! Перед бегом не забудьте выпить стакан воды). И второе, Вам надо с утра чуть-чуть преодолевать себя. То есть выбирайте такое расстояние, чтобы была некая трудность, чтобы Вы приложили больше усилий. Например, мне после 6 круга, приходится заставлять себя бежать оставшиеся 2. И когда я завершаю 8 кругов, я чувствую себя победителем! С утра это хорошо мотивирует)))

В-третьих, необходимо постоянное время пробуждения. Здесь важно! Вы должны спать не менее 7-8 часов. Если Вы отдыхаете меньше, можете даже не начинать бегать, потому что Ваше тело не отдохнуло, и утренняя нагрузка лишь прибавить Вам усталости. Опять же, если Вы будет знать во сколько вставать, Вы будет знать во сколько ложиться. И будете точнее планировать свой день. Да и самодисциплина улучшается однозначно. Опять же зная точное время бега, завтрака и утренних процедур Вы станете более организованным.

В-четвертых, бегайте с плейером, подбирайте хорошую музыку, которая вызывает у Вас подъем, энтузиазм, мотивирует Вас на подвиги. Опять же ,это время можно использовать для обдумывания и корректировки плана на день.

В-четвертых, не начинайте бежать сразу после того, как встали с кровати. Не надо сразу после подъема выходить за дверь. Не знаю, как Вы, а я не могу сразу встать, проснуться и побежать. Мне необходимо время для раскачки. Я нашел для себя такой вариант. Я встаю, включаю компьютер и проверяю почту, отвечаю на письма, читаю соцсети. На это уходит, минут 20-30. За это время я проснулся, мышцы уже немного окрепли после сна, и я готов к утреннему подвигу))) Продумайте, как Вы займете время пока будет просыпаться…

В-пятых, приступайте к бегу постепенно. Не надо в первый день бежать 100 километров, у Вас на завтра будут с непривычки болеть все мышцы, включая мочки ушей))), проверял сам. В первый день бегите 5 минут. Хотя даже можете просто пройти пешком и получить удовольствие. САМОЕ ГЛАВНОЕ – утренний бег Вам должен приносить кайф, чтобы утро было классным зарядом на весь день. Следующий день можно уже пробежать 7 минут и так по нарастающей.

В-шестых, как бы ни случалось, не пропускайте утреннюю пробежку, будьте настойчивы. Я, например, в командировках всегда беру с собой форму и кроссовки и бегаю 20 минут.

И последнее.  Делайте все разумно, постепенно и Вы встроите себе многие привычки и не только бег по утрам.

Надеюсь, что моя информация поможет Вам начинать свой день с утренней пробежки.

Ну а кто хочет, чтобы я его замотивировал лично и «замотивировал» соответственно и бизнес, добро пожаловать на первый модуль программы «Система Растущих Продаж», который называется «ВОРОНКА И СКРИПТЫ ПРОДАЖ ПОД КЛЮЧ»

Удачи!

Спасибо, ваша заявка принята.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время